Co je štěstí a jak ho docílit?

Štěstí je předmětem citátů slavných osobností i různých lidových moudrostí. Definovat jej a hledat k němu klíč se lidstvo snaží odedávna.

Lidstvo se štěstím zabývá odpradávna

Štěstím se ve velké míře zaobírali už antičtí filosofové. Již v Platónově dialogu Gorgias polemizuje o tom, co to štěstí je, Sókratés.

Jeho souputník Kalliklé vidí štěstí v blahobytu, nezkrocenosti a svobodě. Slavný filosof s ním však nesouhlasí. Podle Sókratových myšlenek je tím, co člověka činí šťastným a spokojeným, dobro.

Snahu být šťastný považoval tento učenec za základní impuls konání člověka. Není tedy příliš s podivem, že štěstí nepřestalo lidstvo fascinovat i v dalších etapách.

Dokládají to i výroky některých známých osobností. Německý prozaik Heinrich Heine se ke štěstí stavěl notně skepticky, když napsal, že „štěstí je nevěstka“. To francouzský básník Jean Cocteau měl jasno v tom, že „štěstí je slepé“.

Jak rozumíme štěstí dnes?

A zřejmě všichni známe slova básně Adolfa Heyduka o tom, že štěstí je „muškou jenom zlatou“, jak také zaníceně přesvědčoval nezvedené septimány češtinář Kolísko ve slavném filmu Škola, základ života.

Fenomén štěstí inspiroval učence a vzněcoval pozornost spirituálních učitelů. Pro psychologii nicméně štěstí bylo poměrně dlouho přehlíženou „Popelkou“. Primárně se totiž novodobí psychologové spíše snažili o to ulehčit člověku jeho duševní trýzeň a zmírnit utrpení.

O celkovou změnu smýšlení se v moderní době zasadila až tzv. pozitivní psychologie. Tato disciplína se zabývá studiem pozitivních emocí.

Uchopit a definovat štěstí se tedy převážně snaží až moderní psychologie. I soudobí psychologové se nicméně dál snaží odpovědět na tutéž odvěkou lidskou otázku, co to štěstí je. Zamýšlejí se i nad tím, jak ho docílit. Takovýto prožitek je samozřejmě velmi individuální a odpovědět si proto nelze zcela jednoznačné.

Zajímavé v tomto směru pro kontext západní společnosti, která je silně orientována především na výkon, je zjištění psychologů, že s ekonomickým statusem subjektivně vnímaný pocit štěstí příliš nesouvisí.

Existuje návod na štěstí?

Ač si tak mnozí z nás myslí, že vyšší částka na výplatní pásce by nás mohla učinit šťastnější, není tomu tak. Podle odborníků vyvěrá pocit štěstí zejména z porovnávání se mezi ostatními osobami v naší bezprostřední blízkosti.

Štěstí, respektive jeho zdroj může i nemusí být materiálního charakteru. Často jej navíc doprovázejí značně ambivalentní pocity. Jinými slovy to, co nás dříve šťastnými činilo, se nyní může stejně tak stát příčinou potíží.

Zároveň se však psychologové shodují na tom, že bez kontrastu s nepříjemným prožitkem a zkušeností rovněž nemůže štěstí existovat. Jednoduše by pozitivní emoce bez kontrastu s tou negativní nevynikla. Podněty generující pozitivní emoce dokáží velmi snadno zevšednět.

Ostatně psychologové tuto svou teorii potvrzují na příkladu současné společnosti, která nám umí dopřát nejrůznějších požitků mnoho. Že bychom si je však dokázali častěji uvědomit a byli tím šťastnější, to patrno napříč společností příliš není.

Štěstí bychom tak spíše mohli podle ryze novodobého pojetí definovat jako jakousi vědomou volbu ubírat se cestou, která je pro nás osobně smysluplná. Na této životní cestě bychom pak měli být připraveni i na nejrůznější překážky, které by nám však neměly zcela vzít odhodlání z daného směru zcela vybočit.

Štěstí máme ve vlastních rukou

Je tedy zcela nesporně pozitivním faktorem, že podle odborníků máme štěstí přímo ve svých rukou. Definice štěstí odpovídá spíše než cíli jakémusi postupnému procesu.

Iluzorní volbou z hlediska cesty za životním štěstím je tedy čekání na jediný perfektní okamžik. V takovém případě spíše hrozí, že se životem doslova pročekáme. Tento kýžený moment může samozřejmě skutečně reálně přijít, pokud dosáhneme svého vysněného životního cíle.

Oprávněně se tedy cítíme šťastní v okamžiku, kdy za sebou máme dílčí úspěch jako dokončení vysoké školy nebo povýšení v zaměstnaní.

Neměli bychom se však doslova hnát za splněním všech těchto cílů v domnění, že nám to zajistí šťastnější život. Důkazem budiž všichni ti, kteří mají zdánlivě všechno, nic jim nechybí a podle nezaujatých měřítek svého okolí tedy musejí být šťastní.

Přesto si však oni sami šťastní nepřipadají, přestože mnohdy mají spokojenou rodinu, jsou materiálně zajištění a mohou si navíc dopřát i některé nadstandardní požitky, jako je třeba dražší auto nebo delší dovolená.

Takoví lidé se však přesto necítí naplnění a pocit vyhoření je dokonce může dovést do ordinace psychologa.

Musíme si navíc i uvědomit, že ne vždy se nám v životě bude pouze dařit. Je normální, pokud neuspějeme u zkoušky nebo se nám pracovní projekt nevydaří tak, jak jsme si původně plánovali. Život je zkrátka mozaikou úspěchů i různých chyb. To by nám však pocit štěstí nemělo bezvýhradně zkazit.

Jak poznat, co mě učiní šťastným?

Psychologové označují štěstí za vědomou a naučenou schopnost. Jakožto důležitá podmínka bývá nejen právě psychology, ale i různými dalšími odborníky zaměřenými na osobní rozvoj zmiňována především nutnost aktivity subjektu.

Jednoduše bychom se neměli chtít cítit jakožto pasivní oběť našeho osudu a čekat, až budeme „mít štěstí“. Stát bychom se měli oproti okřídlenému konstatování naopak aktivními spolutvůrci našeho prožívání.

Co vám pomůže? Univerzální recept na štěstí samozřejmě neexistuje, nicméně existuje několik užitečných rad.

Především je to schopnost všímat si maličkostí. Hledejte v nich cíleně pozitivní dojmy, uvidíte, že za chvíli si mozek „vytrénujete“ natolik, že vám to půjde samo.

Stejně tak člověk jakožto přirozeně sociální tvor nutně potřebuje kolem sebe další lidi a neobejde se bez navazování vazeb s nimi. Být by to však měly vztahy pozitivní. Pokud tak máte dojem, že vám určití lidé doslova vysávají energii a kontakt s nimi vám nic pozitivního nepřináší, zbavte se jich. Nikoho takového ve svém životě nepotřebujete.

Protože vy sami jste klíčem k vlastnímu štěstí, smysl má také se obrátit k sobě samotným. Proveďte jakousi „revizi“ vlastního života: Co umíte, co jste dokázali, po čem toužíte, co tvoří všední náplň vašeho dne? Odpovědi na tyto otázky si sepište, dá vám to náhled na to, kam byste se měli v životě ubírat.

Přejeme Vám příjemný den.

Máme pro Vás odměnu:

Pokladnice šperků